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¿cómo son los planes?
A nivel físico, según el momento en el que te encuentres, podremos centrarnos en diferentes objetivos; ganar fuerza, ganar resistencia, perder grasa, ganar masa muscular, ejercicios de iniciación, ejercicios cardiovasculares, pasar de una vida sedentaria a una vida más activa entre otros. Estos objetivos variarían según cada persona y la fase en la que se encuentre.
A nivel dietético, el objetivo principal es llevar un plan alimenticio que se pueda seguir, sin restricciones y aprendiendo a comer de manera adecuada. Se puede estructurar dietas para perder grasa, ganar masa muscular o para mantener tu propio peso comiendo de manera más saludable.
Una vez seleccionado el plan, recibirás un correo electrónico con tu usuario y contraseña, para tener acceso a la aplicación.
-Si has seleccionado el plan gold o vip, agendaremos la primera sesión a través de una llamada o video llamada, realizaremos un cuestionario y expondremos los objetivos para empezar con tu plan personalizado.
– Si has seleccionado el plan silver, nos pondremos en contacto a través de la aplicación para rellenar el cuestionario y exponer los objetivos que vamos a marcar durante el plan personalizado.
Unas semanas antes de que caduque tu plan, te avisaremos y podrás decidir si seguir con tu suscripción. Los planes no se renuevan automáticamente, por lo que para renovarlo se requiere tu aprobación y consentimiento. Así que para continuar con los planes deberás volver a contratarlos.
El objetivo es aprender a llevar un estilo de vida saludable, tanto en tu alimentación como en tu actividad física, que puedas mantener en el tiempo y durante toda tu vida.
Por lo que juntos encontraremos un plan personalizado y completamente adaptado a ti.
El inicio de plan se tendrá en cuenta una vez se haya enviado el primer plan dietético- deportivo.
La duración dependerá del plan que contrates. El plan trimestral (3 meses ) o semestral (6 meses).
– En el plan silver todos los seguimientos los realizaremos a través de la aplicación, donde tendremos contacto directo. Agendaremos dos consultas al mes, donde revisaremos los progresos y ajustaremos la dieta y entrenamiento.
-En el plan Gold y VIP, las revisiones las llevaremos a cabo por video-llamada o llamada ( a elección del cliente ), donde podremos analizar los progresos; y ajustar la dieta y el entrenamiento en caso de que sea necesario.
A la hora de agendar las revisiones, el cliente dispondrá de un calendario en la aplicación donde podrá elegir la fecha y la hora.
También tendrá acceso al contacto directo dentro de la aplicación para cualquier consulta.
Para consulta de dudas en todos los planes, dentro de la aplicación se habilitará un chat, donde nos pondremos en contacto y las resolveremos lo antes posible.
Las suscripciones tienen una duración de 3 o 6 meses, dependiendo del plan que elijas.
Una vez contratada, te puedes dar de baja en cualquier momento pero sin devolución del pago realizado.
Si tienes cualquier duda sobre los planes o no sabes si podrás seguir un plan de entrenamiento o dietético, no dudes en rellenar el formulario de contacto y resolveremos todas las dudas.
¿cómo son los Entrenamientos?
Contamos con una gran biblioteca de ejercicios para todos los niveles, iniciación, intermedio y avanzado. Según tu nivel y objetivo, encontraremos la rutina que más se adapte a ti. Ya sea que si estás empezando a introducir el ejercicio físico en tu vida o quieras una rutina más avanzada.
Tenemos una gran biblioteca de vídeos para entrenar en casa con o sin material. Por lo que podremos adaptarnos a aquellos momentos en los que sea complicado ir al gimnasio.
No hay un número de días específicos porque eso dependerá de cada persona y sus objetivos.
Los entrenamientos son completamente personalizados y una vez tengas tu rutina de entrenamiento estructurada, todo va a ser muy sencillo a través de la aplicación.
Cada ejercicio de tu rutina estará asociada a un vídeo ejemplo, donde podrás ver cómo realizar el ejercicio. Además podrás ir apuntando las repeticiones y pesos que estés utilizando en cada momento. De esa manera podemos llevar un seguimiento histórico y progresivo de tus sesiones.
Se necesita un tiempo determinado para que el cuerpo se adapte y se empiecen a notar cambios tras una rutina de entrenamiento. Dependerá de la persona y la frecuencia de entrenamiento, lo cual iremos viendo y decidiendo en las revisiones según los progresos que vayamos obteniendo.
Sí, tendrás acceso a todas tus rutinas de entrenamiento anteriores, con un historial de cada peso y repeticiones que hayas logrado. Por lo que podremos analizar tu evolución y seguir mejorando.
Podemos plantear rutinas de entrenamientos para músculos concretos, así como trabajar descompensaciones musculares. Todo ello lo hablaremos y lo adaptaremos a ti.
¿cómo son las dietas?
Las dietas son completamente adaptadas a ti. Tendremos en cuenta tu rutina diaria y gustos, a la hora de plantearla, para que cuando tengas que seguirla sea lo más fácil posible.
Buscaremos generar el hábito de comer saludable y elegir buenos alimentos, para que este cambio se pueda mantener en el tiempo.
A nivel dietético, el objetivo principal es llevar un plan alimenticio que se pueda seguir, sin restricciones y aprendiendo a comer de manera adecuada. Se pueden estructurar dietas para perder grasa, ganar masa muscular o para mantener tu propio peso comiendo de manera más saludable.
Tenemos la opción de dietas para veganos.
Una vez que tengamos el primer contacto, se indicará y elaboraremos un plan nutricional vegano que iremos adaptando a lo largo del seguimiento.
Los cambios en la dieta se tendrán en cuenta en cada revisión. Analizaremos los progresos y ajustaremos para llegar a los objetivos en caso que sea necesario ajustar.
También realizaremos cambios en caso de que el cliente quiera cambiar algún alimento o alguna comida que canse o sea complicada seguir.
Sí, tenemos un recetario con mas de 150 ideas saludables, tanto inglés como en español.
Además de guías con una selección de productos saludables en los diferentes supermercados, que serán de gran ayuda a la hora de hacer la compra.
Otras preguntas
Sí, a la hora de regalar un plan tendrás que indicarlo en el momento de compra.
No, no es necesaria. La suplementación es opcional y complementaria.